Anda Tidak Hitung Kalorinya dengan Benar?
Diet adalah upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu. Ungkapan dari wikipedia ini, termasuk beberapa teman fitnes, makin menyadarkan saya tentang penyebab utama mengapa massa lemak dalam tubuh saya sulit berkurang. Padahal, saya sudah latihan fitnes minimal empat kali seminggu (upper dan lower workout). Meski sudah ditambah dengan latihan cardio, justru badan malah makin melar. Setahun lebih praktik yang salah ini berjalan. Kata teman saya, “Anda tidak benar-benar menghitung asupan kalori yang masuk ke tubuh, brader!”. “What?”, saya kaget. Ungkapan teman tersebut nyaris menonaktifkan semangat olahraga saya. Saya yakin bahwa jumlah kalori dari asupan makanan yang saya konsumsi perhari sudah sesuai dengan target. Sebelum saya benar-benar tersungkur dari arena diet, saya coba membuktikan beberapa bulan lagi. Teman lainnya juga ikut mendukung dan memotivasi dan dengan senang hati berbagi pola makan dan olahraga yang telah mereka jalani. Awalnya memang ...